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Exercice barre de musculation

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Voici un programme d'exercices efficace pour vous muscler le haut du corps avec barre de traction, quel que soit votre niveau ! Aussi appelée barre de Pilates ou barre d’aérobic, la barre à élastiques est un outil complet qui permet de réaliser de nombreux exercices de musculation. En effet, le confort de prise apporté par la barre, combiné à la résistance des bandes élastiques, offrent de grandes possibilités en termes d’entraînement. Tenez la barre avec une prise sournoise, à la largeur des épaules. Tenez-vous debout, la poitrine relevée et les épaules en arrière, les pieds écartés à la largeur des épaules. En gardant le torse immobile, pliez les coudes et rapprochez la barre de vos épaules. Barre de musculation: 8 exercices de base Exercices Les haltères et les kettlebells sont merveilleux pour développer la force de l’ensemble du corps, mais les haltères sont la solution si vous voulez voir à quel point vous êtes puissant. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Affiner votre recherche par équipement : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Sans matériel On accorde beaucoup de crédit aux biceps. Mais vos triceps, ce muscle à trois chefs qui se trouve à l'arrière de votre bras, méritent plus d'attention. C'est le roi de tous les exercices ! Le squat : 256 muscles sollicités en un seul mouvement. Apprenez la technique parfaite et évitez les erreurs courantes. En effet, contrairement aux exercices avec charges (haltères, barres, appareils de musculation, ou mêmes les exercices au poids du corps), la bande élastique offre une résistance minimale au début du mouvement pour augmenter progressivement jusqu'à la fin du geste. Une barre de musculation est une barre, généralement conçue en acier, qui permet de travailler de nombreux groupes musculaires en poussant ou en tirant des charges. 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